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胸部丰满五动作 秀出火辣身材

时间:2019-01-12 10:46来源:波斯丽尔官网作者:波斯丽尔点击:
女人心中永远期待拥有一双丰满挺拔的胸部,在炎热的夏季,可以随心所欲的穿上性感的比基尼,秀出自己火辣的身材。如果你的胸部过于扁平,或者胸型不够完美,可以通过小编推荐

  女人心中永远期待拥有一双丰满挺拔的胸部,在炎热的夏季,可以随心所欲的穿上性感的比基尼,秀出自己火辣的身材。如果你的胸部过于扁平,或者胸型不够完美,可以通过小编推荐的以下胸部丰满五动作,锻炼胸肌,让乳房更漂亮,更丰满!

  一、胸部伸展动作

  1、左手扶着墙壁,手臂与肩平行,保持上身直立,抬头挺胸,右腿迈出一步,身体向右侧扭转。

  2、保持静止姿势15秒-25秒,还原到起始位置,换另一侧。

  二、跪式胸部伸展

  1、双膝跪在垫子上,双手放在身体后侧的地面上,挺起胸部时头向后抬起。

  2、保持静止姿势15秒-25秒,慢慢将身体向上回到原位。

  三、双臂平摆

  1、身体站立,两腿分开与肩同宽,双臂先向肩部两侧平伸,然后向前平行摆动,使两手手指相接触,手掌向下

  2、再回复,重复15-20 次,每天做3组。

  四、仰卧负重推举

  1、平躺在垫子上,双手握重物(如矿泉水瓶)向上举起,手臂伸直。

  2、再伸向身体两侧,肘关节屈曲成90°,慢慢抬高离地,将哑铃慢慢向上举起,如此循环12-15次,共3组。

  五、跪式支椅俯卧撑

  1、力量小的女性可借助与肩同宽或略宽的椅子,双手扶在椅面上,做俯卧撑动作,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,注意胸部落在椅子边缘上,再用力撑起。

  2、做3组,每组做12-15次。用力时呼气,还原时吸气。

  除了这五个丰胸动作外,按摩也可以令胸部增大哦,按摩丰胸能促进胸部血液循环,疏通乳腺组织,促进乳房细胞再次发育,强化胸部结缔组织,令松弛下垂的乳房紧实有弹性。按摩丰胸可配合波斯丽尔同时进行。波斯丽尔中富含胸部发育所需的各类营养物质,能够为胸部发育提供源源不断的营养,唤醒乳房二次发育。每天只需几分钟的时间即可搞定,方便快捷,不失为女性丰胸的最佳选择。

  实践证明,按摩的同时配合波斯丽尔对爱美女性丰胸十分有效,平胸的妹子不妨一试。这种营养+按摩的丰胸方法,不仅安全有效,也符合女性健康丰胸的原则。任何人只要坚持按摩一段时间,都会有意想不到的胸部变化!

(责任编辑:波斯丽尔)
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